O luna de Mindfulness – Ziua 1 Ancorarea in respiratie

Când ne concentrăm pe respirație, corpul nostru începe automat să se relaxeze și să se deschidă. Respirația ne aliniază cu corpul, cu mintea, cu esența noastră interioară.

Imaginează-ți că respirația ta curge prin corpul tău, umplând fiecare colțișor sacru și sfânt din tine. 

Durata: 7 minute.