Etichetă: meditatie
Călătoria de la Epuizare la Liniște
Ca mulți dintre noi, mă trezeam în fiecare dimineață simțindu-mă obosită, lipsită de energie,...
Citeşte mai mult
Nu E Magie, E Știință: 8 Săptămâni de Meditație și Impactul asupra Creierului Tău
8 săptămâni de practică a meditației mindfulness determină modificări măsurabile in creierul uman...
Citeşte mai mult
Cum îmi fac timp să practic mindfulness zi de zi?
Crează-ți loc pentru mindfulness în agenda zilei Majoritatea celor cu care încep să lucrez se...
Citeşte mai mult
Mindfulness pentru centrare și împământare
A ne centra este poate cea mai importantă abilitate pe care majoritatea dintre oameni nu o invață...
Citeşte mai mult
Cum să găsești timp practicând mindfulness
Luând pauze simple, conștiente, putem deveni mai conștienți de gândurile, emoțiile și obiceiurile...
Citeşte mai mult
Respirația conștientă
Vremurile pe care le trăim ne obliga să apelam mai mult decat oricand la resursele interne pentru...
Citeşte mai mult
Spațiul dinăuntru. Ancorarea în respirație.
Respirația este cel mai la îndemână instrument pe care îl avem ca să ne liniștim, să revenim în...
Citeşte mai mult
Aici și acum. Starea de prezență.
Când pare că totul este în afara controlului tău, caută să vezi ceea ce poți controla încă. Poate...
Citeşte mai multReducerea stresului la birou
„Două treimi dintre angajaţii români sunt foarte stresaţi la locul de muncă, efectele fiind starea de epuizare, insomniile și problemele de sănătate! Nivelul de stres este dublu faţă de acum 3 ani și cei mai mulţi angajaţi...
Citeşte mai mult
Cum te poate ajuta mindfulness-ul să ai o companie de succes?
La o primă privire, am spune că succesul unei afaceri nu prea are legătură cu practica...
Citeşte mai mult
De la „a face” la „a fi”
De multe ori uităm că suntem ființe și nu roboți…că menirea noastră este de a fi în primul...
Citeşte mai mult
Despre mindfulness și cum m-a ajutat pe mine această practică
În ultima vreme, oamenii apropiați sau mai puțin apropiați care află că mă specializez în...
Citeşte mai mult