Etichetă: exercitiu mindfulness
3 practici simple care te aduc în prezent
În urmă cu mai bine de 10 ani, a trăi în prezent era ceva SF pentru mine. Eram prinsă într-o...
Citeşte mai mult
Spațiul dinăuntru. Ancorarea în respirație.
Respirația este cel mai la îndemână instrument pe care îl avem ca să ne liniștim, să revenim în...
Citeşte mai mult
Aici și acum. Starea de prezență.
Când pare că totul este în afara controlului tău, caută să vezi ceea ce poți controla încă. Poate...
Citeşte mai mult