O călătorie cu sens, în care  regăsești echilibrul și conexiunea cu tine!

A doua zi este despre starea de a fi și ancorarea în momentul prezent. Începem cu o scanare corporală care ne ajută să intrăm în contact cu fiecare parte a corpului nostru, simțim senzațiile prezente, ascultăm mesajele corpului și simțim viața cum pulsează în noi. Apoi, cu ajutorul exercițiilor de mindfulness, învățăm să descoperim diferența dintre a funcționa pe pilot automat și a acționa conștient. Ne ancorăm în simțuri și trăim bucuria momentului prezent. Pentru ca la finalul zilei să cultivăm starea de stabilitate și centrare în fața incertitudinii din viața noastră cu ajutorul unui exercițiu de vizualizare. 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Yoga pentru energizare si impamantare 9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Atelier de mindfulness – Plonjăm in oceanul interior. Starea de prezență, ancorarea în corp și simțuri  14.00 Prânz sănătos 15.00 -17.00 Timp de odihna, masaj 17.00 Drumeție la Cetatea Cisnadioarei  18.30 Meditatie de seara & Sharing  19.30 Cina sanatoasa   20.30 Relaxare la sauna, jacuzzi

Ziua a treia este despre claritatea minții. Ne începem ziua cu o meditație în mișcare care ne va ajuta să ne aliniem corpul cu mintea și ne va ancora în prezent. Continuăm cu câteva noțiuni de neuroștiință cu care înțelegem modul de funcționare a creierului nostru și cum ne afectează el procesul de decizie. Devenim martorul gândurilor noastre cu ajutorul meditației, învățăm un alt fel de cunoaștere a realității decât cel al minții. Conștientizăm credințe limitative și tipare mentale care ne țin departe de o viață trăită în contact cu sinele nostru autentic. Lucrăm cu reacția noastră la stres și învățăm să ne raportăm diferit la lucrurile neplăcute care apar în viața de zi cu zi. 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Yoga pentru energizare si impamantare  9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Atelier de mindfulness  – De la rătăcire la claritate. Concentrarea minții pentru schimbarea creierului. 14.00 Prânz sanatos 15.00 – 16.30 Timp de odihna/Masaj/Consemnare jurnal 16.30 – Atelier Calatorie Interioara cu Pictura de Mandale 18.30 Meditatie de seara&Sharing  19.30 Cina sanatoasa 20.30 Relaxare la Sauna si Jacuzzi

Ziua a patra este despre lumea noastră emoțională. Explorăm cum simțim fiecare emoție în corp, învățăm limbajul fiecărui sentiment, descoperim povestea din spatele fiecărei emoții și practicăm acceptarea a ceea ce simțim. Conștientizăm că nu putem ajunge la esența ființei noastre fără a învăța să fim cu ceea ce ne doare. Dăm sens acestei suferințe emoționale și începem să o dizolvăm. Practicăm meditația bunătății iubitoare, ne conectăm cu sentimentul de compasiune pentru noi și pentru cineva drag. 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Trezirea Simturilor & Mers constient * (daca vremea permite, se va face in iarba) 9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Forest Mindful Experience (drumetie mindful in padure) 14.00 Prânz sănătos 15.00 -16.30 Timp de odihna, masaj 16.30 Atelier de mindfulness – Îmblânzim ceea ce simțim. Pășim pe drumul spre echilibrul emoțional   18.00 Meditatie prin muzica si dans – sesiune de dans ecstatic 19.30 Cină sănătoasă 20.30 Relaxare la sauna si jacuzzi

Astăzi este despre acceptarea de sine, conectarea cu sinele nostru viitor și cultivarea iubirii de sine. Simțim blândețe și compasiune față de noi, vedem adevărul despre noi și învățăm să ne tratăm cu bunătate. Schimbăm modul de raportare față de noi înșine. 7.30 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Yoga pentru energizare si impamantare 9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Atelier de mindfulness – Ne deschidem inima și ne învăluim în iubire. Cultivăm iertarea, bunătatea și compasiunea. 12.00 Ceremonia focului și feedback de final  13.30 Prânz sănătos 14.30 La revedere