Bine ai venit la ziua 5 a minicursului Mindfulness de 5 zile!

Cheia succesului și a stării noastre de bine nu este ceea ce ni se întâmplă, ci cum reacționăm la ce ni se întâmplă. Multi oameni nu fac distinctia intre ceea ce li se intampla si reactia lor la acel lucru. Cu toate acestea, nu evenimentul sau situatia detin incarcatura emotionala, ci convingerile noastre sunt cele care genereaza raspunsul.

Dupa cum scria Victor Frankl, “între stimul și răspuns există un spațiu. În acel spațiu stă puterea noastră de a alege cum răspundem. În răspunsul nostru stă abilitatea de a crește și libertatea noastră”.

Ai puterea de-a alege cum sa reactionezi.

Exercițiul de azi te va ajuta să rămâi calm indiferent de ce întâmplă în jurul tău și va ajuta să-ți schimbi focusul de pe negativ pe pozitiv. Te va ajuta să apreciezi ceea ce este bun în tot ce se întâmplă.

Mai jos găsești cele 2 fișiere audio aferente celei de a doua zi:

Mindful Talk – Eveniment + Reactie = Rezultat

Exercițiul ghidat – Cum rămâi calm în mijlocul furtunii?

Mi-ar plăcea să aflu cum te-ai simțit după practica de astăzi!

Lasă-mi un comentariu în formularul de mai jos!

O zi mindful și cu mai puțin stres decât de obicei îți doresc!

 

Ti-a placut articolul? Aboneaza-te GRATUIT pe e-mail