Bine ai venit la ziua 5 a minicursului Mindfulness de 5 zile!
Cheia succesului și a stării noastre de bine nu este ceea ce ni se întâmplă, ci cum reacționăm la ce ni se întâmplă. Multi oameni nu fac distinctia intre ceea ce li se intampla si reactia lor la acel lucru. Cu toate acestea, nu evenimentul sau situatia detin incarcatura emotionala, ci convingerile noastre sunt cele care genereaza raspunsul.
Dupa cum scria Victor Frankl, „între stimul și răspuns există un spațiu. În acel spațiu stă puterea noastră de a alege cum răspundem. În răspunsul nostru stă abilitatea de a crește și libertatea noastră”.
Ai puterea de-a alege cum sa reactionezi.
Exercițiul de azi te va ajuta să rămâi calm indiferent de ce întâmplă în jurul tău și va ajuta să-ți schimbi focusul de pe negativ pe pozitiv. Te va ajuta să apreciezi ceea ce este bun în tot ce se întâmplă.
Mai jos găsești cele 2 fișiere audio aferente celei de a doua zi:
Mindful Talk – Eveniment + Reactie = Rezultat
Exercițiul ghidat – Cum rămâi calm în mijlocul furtunii?
Mi-ar plăcea să aflu cum te-ai simțit după practica de astăzi!
Lasă-mi un comentariu în formularul de mai jos!
O zi mindful și cu mai puțin stres decât de obicei îți doresc!
Multumesc mult Liliana!
practicile mi au facut f bine, si o sa le integrez in programul meu de echilibrare al stresului!
Sa primesti inmiit , tot ce ai daruit!
Cu recunostinta
Dorica Sisiiac
Multumesc🍀
Multumesc cu recunoștință!Practici simple,scurte,dar f.utile în relaxarea mintii!
Mulțumesc mult. Aceste practici m-au ajutat foarte mult
Multumesc mult, Liliana!
Acest minicurs este un cadou pentru suflet.
Mulțumesc!
Cu mare drag! Va multumesc si eu!
Mulțumesc mult
M-au ajutat mult cele 5 tehnici. Și cu ajutorul lor încep sa imi găsesc echilibru. Multumesc și as dori o colaborare de lunga durata
Ma bucur mult ca v-au fost de ajutor practicile. Va voi comunica programele pe care le desfasor si daca veti rezona cu ele, va astept cu drag!
Multumesc mult!
Multumesc mult! Foarte bine venite tehnicile!🤗
Multumesc si eu pentru feedback! Ma bucur sa stiu ca va sunt de ajutor!
Mulțumesc mult pentru curs. M a ajutat să învăț că cea mai importanta persoana sunt EU. Și dacă EU sunt fericita și liniștită cu mine pot împărtăși asta cu cei din jur.
Lucrez cu copii cu nevoi speciale și emoțiile lor și ale părinților lor devin copleșitoare . Fiecare are nevoie de o încurajare, cel puțin. Doar că energia pe care o tot împart devenise din ce in ce mai palidă. Cursul m a ajutat să îmi reconectez mintea și corpul și să îmi regăsesc buna dispoziție și puterea.
Mulțumesc din suflet!
Toate cele 5 practici mi-au fost de folos în găsirea stării de bine, m-au ajutat sa găsesc alta perspectiva asupra a ceea ce întâmplă cu gândurile și comportamentele noastre.
Va mulțumesc.