Bine ai venit la ziua 4 a minicursului Mindfulness de 5 zile!
Avem nevoie de o harta a emotiilor si a reactiilor pe care acestea le cauzeaza in noi pentru a reusi sa controlam raspunsul nostru, comportamentele.
Iar ceea ce facem in mindfulness este să învățăm să recunoaștem emotiile si cum se simt ele in corpul nostru…limbajul emotiilor este unul diferit de cel al gandurilor…daca gandurile vin sub forma cuvintelor sau a imaginilor, emotiile vin sub forma de diverse senzatii, pe care le simtim in corp…
Emoțiile sunt limbajul inconștientului, si ele vor să ne transmită informații importante despre situațiile pe care le întalnim pas cu pas în viața noastră.
Inteligența Emoțională reprezintă capacitatea de a conștientiza, de a înțelege informațiile transmise de emoții, de a exprima în mod adecvat emoțiile personale, și de a gestiona relațiile interpersonale într-un mod eficient și empatic.
Mai jos găsești cele 2 fișiere audio aferente celei de a doua zi:
Mindful Talk – Limbajul emoțiilor și cum le gestionăm în condiții de stres?
Exercițiul ghidat – Explorarea emoțiilor
Mi-ar plăcea să aflu cum te-ai simțit după practica de astăzi!
Lasă-mi un comentariu în formularul de mai jos!
O zi mindful și cu mai puțin stres decât de obicei îți doresc!