Bine ai venit la ziua 3 a minicursului Mindfulness de 5 zile!

Mintea noastră numără între 60.000-80.000 gânduri în fiecare pe zi, ceea ce înseamnă între 2.500 – 3.300 gânduri pe oră. Mai mult decat atat, 80% dintre acestea sunt negative si peste 95% repetitive..

Gândurile ne creează experiența de viață…și dacă cele mai obișnuite gânduri ale noastre sunt îngrijorări, ajungem să trăim în anxietate și stres. 

Practica de astăzi este despre a observa spirala gândurilor și emoțiilor negative și de a ne detașa de conținutul gândurilor pentru a ne elibera din stres și anxietate.

Mai jos găsești cele 2 fișiere audio aferente celei de a doua zi:

Mindful Talk – Puterea gândurilor

Exercițiul ghidat – Cum lucrez cu gândurile si tiparele mentale negative?

Mi-ar plăcea să aflu cum te-ai simțit după practica de astăzi!

Lasă-mi un comentariu în formularul de mai jos!

O zi mindful și cu mai puțin stres decât de obicei îți doresc!

EXERCIȚIU GHIDAT - cum lucrez cu gândurile negative?

Ti-a placut articolul? Aboneaza-te GRATUIT pe e-mail