Bine ai venit la ziua a 2 a din Minicursul Mindfulness de 5 zile!

Ți se întâmplă des ca în timp ce faci ceva, gândurile tale să zboare în cu totul altă parte?

Un studiu facut de oamenii de stiință de la Harvard arată că 47% din timp ni-l petrecem fără a fi prezenți în viața noastră, de fapt. Gândurile noastre nu sunt despre activitatea in care suntem implicati la acel moment. Mintea noastră rătăcește. 

Insă, cel mai interesant este ca să observăm că suntem cei mai fericiti exact in acele momente in care suntem pe deplin prezenti si concentrati pe ceea ce facem, fie ca e o conversatie, o plimbare in natura, sau un eveniment important din viata noastra…

Practica de astăzi este despre prezență și conectare cu corpul nostru! 

Mai jos găsești cele 2 fișiere audio aferente celei de a doua zi:

Mindful Talk – Jumătate din timp ni-l petrecem fără a fi prezenți

Exercițiul ghidat – Prezent și calm în fața stresului

Mi-ar plăcea să aflu cum te-ai simțit după practica de astăzi! Lasă-mi un comentariu în formularul de mai jos!

O zi mindful și cu mai puțin stres decât de obicei îți doresc!

Mindful Talk - Jumătate din timp ni-l petrecem fără a fi cu adevărat prezenți

Ti-a placut articolul? Aboneaza-te GRATUIT pe e-mail