Bine ai venit la ziua 1 din Minicursul 5 zile de Mindfulness!

Mă bucur că ai acceptat provocarea și că vom parcurge împreună aceasta  călătorie de 5 zile pe drumul reducerii stresului și a cultivării calmului si stării de bine.

Mai jos găsești cele 2 fișiere audio aferente primei zile:

Mindful Talk – Respirăm de cca 20000 ori pe zi. Tu de câte ori ești atent la respirație?

Exercițiul ghidat – Respirația abdominală pentru relaxare imediată

Mi-ar plăcea să aflu cum te-ai simțit după practica de astăzi! Lasă-mi un comentariu în formularul de mai jos!

  O săptămână mindful și cu mai puțin stres decât de obicei îți doresc!

MINDFUL TALK - Respiratia, cea mai simplă și eficientă tehnică antistress

Ti-a placut articolul? Aboneaza-te GRATUIT pe e-mail