Select Page

program individual 1 la 1

Program online, live de 4 sesiuni individuale experiențiale de practică mindfulness, care au ca scop cultivarea stării de prezență, clarificarea minții, echilibrarea emoțională și cultivarea compasiunii. Totul pentru a gestiona mai bine răspunsul la situațiile de stres din viața ta de zi cu zi. Cele 4 sesiuni au loc online, în aplicația Zoom și au o durată de aprox 60 min/fiecare. Orarul întâlnirilor este flexibil, in funcție de disponibilitatea ta.

Program online, live de 4 sesiuni individuale experiențiale de practică mindfulness, care au ca scop cultivarea stării de prezență, clarificarea minții, echilibrarea emoțională și cultivarea compasiunii. Totul pentru a gestiona mai bine răspunsul la situațiile de stres din viața ta de zi cu zi. Cele 4 sesiuni au loc online, în aplicația Zoom și au o durată de aprox 60 min/fiecare. Orarul întâlnirilor este flexibil, in funcție de disponibilitatea ta.

Ședințele individuale de mindfulness includ exerciții, meditații ghidate și un program personalizat de tehnici pe care vei învăța să le aplici zilnic în viața ta! Programul este adaptat nevoilor tale pe care le identificăm împreună într-o scurtă sesiune de orientare, înainte de demararea programului propriu-zis.

Durata 60 min/sesiune

Pret 400 lei

Programul este facilitat de Liliana Paraipan, profesor acreditat de Mindfulness (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction). Mai multe despre Liliana, poti citi aici!

Iată și câteva testimoniale ale altor persoane care au lucrat cu Liliana

„De catva timp subiectul ma intereseaza iar pandemia si izolarea impusa mi-a procurat timpul necesar. Programul propus de Liliana mi s-a parut o introducere excelenta in subiect dar de fapt a fost mult peste asteptarile mele. Cu multa seriozitate, profesionalism, dedicatie si marinimie Liliana a alcatuit o incursiune sistematica si explicita, uimitor de cuprinzatoare a metodei. Cu raddare si blandete, palpabile chiar si in mediul virtual, Liliana ne-a condus prin labirintul personal si interpersonal, invatandu-ne sa contemplam si sa primim trairile interne la nivel fizic, mental si emotional. A fost o experienta nesperat de satisfacatoare care mi-a permis sa simt si sa inteleg contributia pozitiva a practicii in viata de zi cu zi. Multumesc Liliana!” – Simona Grossman

„Programul m-a ajutat sa inteleg mai bine ceea ce gandesc si simt. Am devenit mai constienta de Viata care traieste prin mine, la fel cum traieste prin orice alta fiinta din Creatie, odata cu fiecare bataie a inimii mele (m-au ajutat mult exercitiile de scanare corporala, mai ales constientizarea din zona Inimii). De-a lungul celor 4 sesiuni, mi-am definit mai clar si in mod distinct cumva Sufletul, Mintea si Corpul fizic, putand sa analizez diferentiat la nivelul acestora. Am primit niste instrumente foarte utile de a lucra in continuare cu mine pentru atingerea si pastrarea echilibrului interior. Si pentru a cultiva compasiunea, bunatatea si iubirea fata de Fiinta care sunt in prezent – merit aceeasi grija si blandete dupa cum o merita si o acord si celor din jurul meu.” – Andreea Ionescu

„Am participat in aceasta perioada la un Program cu adevarat special. Intr-o abundenta de programe si cursuri de dezvoltare personala (online) simt ca acest Program mi-a transmis ceva ce vreau sa iau cu mine in viitor. Inca de acum cativa ani am citit despre Mindfulness. Suna la moda si exotic. Ceva m-a atras in mod special insa. Prin compania la care lucrez am avut sansa sa experimentez. Este una dintre experientele acelea despre care spunem „DA”, asta este pentru mine. Intr-o perioada asa de tulbure (de viata, social, politic, etc), apele mele s-au limpezit si aveam nevoie de asta ca de aer. Mindfulness este o practica minunata pentru mine. Nu este teoretic sau de pus in sertar. Am lucrat cu mine, cu corpul meu, cu emotiile mele, cu sufletul meu, ghidata de un om minunat, care simt ca lucreaza cu pasiune si mai ales compasiune. Mindfulness pentru mine nu mai este doar un termen modern, exotic, cool ci este un mod de lucru cu mine care sper sa imi devina stil de viata. Multumesc cu recunostinta Liliana pentru tot ce ne-ai transmis! Imi doresc sa te revad pe viitor si sa invat de la tine ce simti sa impartasesti cu noi! ” – Ioana Manolescu

Înscrie-te gratuit la minicursul de 5 zile mindfulness

Alătură-te comunității Mindfulness Romania pentru a primi cele mai noi articole, sfaturi și meditații ghidate direct în căsuța ta de e-mail. 

Te-ai înscris cu succes la minicursul gratuit! Verifică-ți căsuța de e-mail pentru a începe minicursul!