Un mod informal de a practica mindfulness pentru a reduce stresul și anxietatea în viața de zi cu zi este sintetizat în acronimul S.T.O.P, care conturează o metodă foarte simplă și eficientă de a readuce corpul și mintea în echilibru. Practica nu este despre a striga STOP! care poate crea rezistență, este pur și simplu o altă modalitate de a ne întrerupe și de a deveni conștienți de experiența noastră cu bunătate.
ASCULTĂ ACUM!
Practica S.T.O.P.
Mi-ar plăcea să aud dacă această practică ți-a fost de folos! Scrie un review sau trimite un mesaj la contact@lilianaparaipan.ro!
Cu recunoștință, Liliana