O lună de mindfulness – Ziua 27 – Constientizare deschisa

In cadrul acestei practici, ceea ce facem este să luăm un loc, să ne așezăm, chiar în mijlocul vieții noastre. În mod intentionat ne aducem atentia la relația directă și intimă pe care o avem cu momentul prezent, la ce este în noi acum – fără să ne judecăm , fără să ne criticăm.

In timpul acestui exercitiu, avem ocazia să ne focusăm pe senzațiile din corp, pe sunete, pe gânduri, emoții, și, când suntem pregătiți să ne deschidem atenția către tot ce apare în interiorul nostru..ne luăm timp să devenim familiari cu ceea ce suntem, moment cu moment…fără să ne mai raportăm doar la ce facem, la ce vrem sau la ce avem…doar suntem.