O lună de mindfulness – Ziua 25 – Meditatia Bunatatii Iubitoare

O meditație care folosește cuvintele ca ancoră pentru atenție. Intentia acestei meditatii este de a fi buni cu noi, cu intreaga noastra experienta, cu oamenii din jurul nostru si cu întreaga umanitate. Deși această practică este despre a cultiva empatia și aprecierea și pentru ceilalți, vom începe cu noi…este imposibil să fim buni cu ceilalți până nu învățăm să fim buni cu noi mai întâi.