O lună de mindfulness - Ziua 21 - Indreptăm atenția pe neplăcut
Indreptăm atentia pe neplăcut
O practică în care vom învăța să ne îndreptăm atenția către partea neplăcută a experienței noastre. Ne indreptăm voit atenția asupra provocărilor și încercăm să ne conectăm cu senzațiile fizice, cu emoțiile produse de aceste provocări cu scopul de a învăța să le conștientizăm și să le facem față mai ușor. De asemenea, încercăm să găsim părțile plăcute în orice situație.
Durata: 20 minute.