Meditatie de centrare și prezență

Uneori avem nevoie să ne centram și să ne găsim resursele interioare în ceea ce este viu si real în momentul prezent. Cand ne simtim coplesiti, anxiosi, tematori, confuzi pierdem din vedere ca liniștea și pacea există în noi și ne este la indemana, chiar si in mijlocul dificultatilor vietii. 

Aceasta meditație vrea sa ne  readuca înapoi la momentul prezent, la ceea ce este real și viu acum si aici.  Ne va ajuta să ne recentram prin conștientizarea respiratiei si a corpului nostru. Ne va readuce la centru, ne va alinia mintea cu corpul.

Meditatie de centrare și prezență

de Liliana Paraipan, profesor acreditat de mindfulness