In vârtejul alert al vieții moderne, multe dintre noi simțim că suntem într-o cursă contra cronometru. Suntem mereu ocupate, mereu conectate și mereu în mișcare. Această goană nesfârșită ne lasă adesea stresate, epuizate și deconectate de la adevăratul nostru sine.
Relațiile noastre, sănătatea și starea de bine au de suferit, iar noi ne simțim prinse într-un ciclu al epuizării, întrebându-ne dacă viața înseamnă mai mult decât atât.
Retreatul Reconnect este creat pentru femei ca tine.
Această experiență de mindfulness de 5 zile servește ca un sanctuar ferit de zgomotul și agitația lumii exterioare.
La marginea unei păduri liniștite, unde te bucuri de razele calde ale soarelui iar timpul pare să se dilate.
Grijile cotidiene se vor estompa, iar tu ești invitată într-o minivacanță de 5 zile dedicată cunoașterii de sine, echilibrului interior și stării de bine.
Vei învăța să-ți acorzi mai mult timp, să îți descoperi și să-ți explorezi interiorul pentru a merge mai departe mai puternică și mai curajoasă.
Vei reînvăța să fii, să te bucuri, să trăiești și nu doar sa faci!
Vei lua o pauză de la ritmul alert al vieții tale, un moment de liniște în care poți să te asculți cu adevărat și să privești cu claritate imaginea de ansamblu a vieții tale.
Un moment de respiro pe care ți-l oferi pentru a te conecta cu sursa ta interioară, pentru a-ți asculta intuiția și pentru a-ți lăsa creativitatea să-ți arate drumul.
Îți dorești să te simți odihnită, așezată în tine, sigură pe tine, calmă,
rezilientă la presiunile sociale, echipată cu puterea de a spune NU și de a pune limite?
Ca femeie poți să ai atât de multe roluri: de mamă, de soție, de femeie de carieră, antreprenoare… și când ajungi să le îndeplinești pe toate, realizezi că ai pierdut conexiunea cu cea mai importantă persoană din viața ta: TU.
Ai bifat continuu pe lista de to do, dar între timp ai uitat să iei pauze pentru tine și ai uitat ce îți aduce Ție fericirea autentică.
Te simți prinsă în vârtejul alert al vieții moderne, parcă ești într-o spirală nesfârșită.
Ești mereu ocupată, mereu conectată și mereu în mișcare.
Această goană continuă te lasă adesea stresată, epuizată și deconectată de la adevăratul tău sine.
Relațiile tale, sănătatea și starea de bine au de suferit, iar tu te simți prinsă într-un ciclu al epuizării, întrebându-te dacă viața înseamnă mai mult decât atât.
Dacă te uiți cu atenție la viața ta, îți dai seama că cele mai multe împliniri sufletești întârzie să vină din productivitate și eficiență.
Cele mai mari împliniri vin din a fi…
Cele mai frumoase zile sunt cele în care reușești să stai în tihnă și să te gândești la viața ta, să-ți bei cafeaua în liniște, să admiri natura, să simți aerul curat de munte, să asculți marea…
Acele zile în care oprești lupta de a obține ceva anume, în care te oprești din a bifa pe lista de “to do”-uri… acele zile în care pur și simplu exiști…
Am creat cadrul și contextul să găsești propriile răspunsuri la cele mai profunde întrebări în liniște, cu ajutorul unor tehnici și practici care îți vor activa puterea interioară pentru ca tu să trăiești în acord cu dorințele și valorile tale cele mai profunde!
Te vei deconecta de la majoritatea distragerilor și a factorilor externi de stres
Vei dezvolta o stare de calm, claritate, echilibru și stabilitate interioară, blândețe și acceptare.
Vei învăța și aplica numeroase instrumente și practici utile pe care le vei folosi toată viața
Prima zi este despre setarea intenției și ancorarea în respirație. Luăm un prim contact cu noi, în afara responsabilităților și rolurilor zilnice. Ne adaptăm la noul mediu, ne bucurăm de liniște și de natura din jur. 15.00-17.00 Sosire și acomodare cu spațiul & gustare de bun venit 17.00 Cerc de Deschidere Retreat – cunoaștere, setarea intenției 19.30 Cina sănătoasă 20.30 Meditatie de seara – ancorare in respiratie 21.00 Relaxare la sauna, jacuzzi
A doua zi este despre starea de a fi și ancorarea în momentul prezent. Începem cu o scanare corporală care ne ajută să intrăm în contact cu fiecare parte a corpului nostru, simțim senzațiile prezente, ascultăm mesajele corpului și simțim viața cum pulsează în noi. Apoi, cu ajutorul exercițiilor de mindfulness, învățăm să descoperim diferența dintre a funcționa pe pilot automat și a acționa conștient. Ne ancorăm în simțuri și trăim bucuria momentului prezent. Pentru ca la finalul zilei să cultivăm starea de stabilitate și centrare în fața incertitudinii din viața noastră cu ajutorul unui exercițiu de vizualizare. 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Yoga pentru energizare si impamantare 9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Atelier de mindfulness – Plonjăm in oceanul interior. Starea de prezență, ancorarea în corp și simțuri 14.00 Prânz sănătos 15.00 -17.00 Timp de odihna, masaj 17.00 Mindful Walk in Padure 18.30 Meditatie de seara & Sharing 19.30 Cina sanatoasa 20.30 Relaxare la sauna, jacuzzi
Ziua a treia este despre claritatea minții. Ne începem ziua cu o meditație în mișcare care ne va ajuta să ne aliniem corpul cu mintea și ne va ancora în prezent. Continuăm cu câteva noțiuni de neuroștiință cu care înțelegem modul de funcționare a creierului nostru și cum ne afectează el procesul de decizie. Devenim martorul gândurilor noastre cu ajutorul meditației, învățăm un alt fel de cunoaștere a realității decât cel al minții. Conștientizăm credințe limitative și tipare mentale care ne țin departe de o viață trăită în contact cu sinele nostru autentic. Lucrăm cu reacția noastră la stres și învățăm să ne raportăm diferit la lucrurile neplăcute care apar în viața de zi cu zi. 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Yoga pentru energizare si impamantare 9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Atelier de mindfulness – De la rătăcire la claritate. Concentrarea minții pentru schimbarea creierului. 14.00 Prânz sanatos 15.00 – 17.00 Timp de odihna/Masaj/Consemnare jurnal 17.00 – Atelier Calatorie Interioara cu Pictura de Mandale 18.30 Meditatie de seara&Sharing 19.30 Cina sanatoasa 20.30 Relaxare la Sauna si Jacuzzi
8Ziua a patra este despre lumea noastră emoțională. Explorăm cum simțim fiecare emoție în corp, învățăm limbajul fiecărui sentiment, descoperim povestea din spatele fiecărei emoții și practicăm acceptarea a ceea ce simțim. Conștientizăm că nu putem ajunge la esența ființei noastre fără a învăța să fim cu ceea ce ne doare. Dăm sens acestei suferințe emoționale și începem să o dizolvăm. Practicăm meditația bunătății iubitoare, ne conectăm cu sentimentul de compasiune pentru noi și pentru cineva drag. 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Trezirea Simturilor & Mers constient * (daca vremea permite, se va face in iarba) 9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Atelier Mindfulness – Lucram cu emotiile 14.00 Prânz sănătos 15.00 -17.00 Timp de odihna, masaj 17.00 – 18.30 Conectare prin Miscare Intuitiva si dans 19.30 Cină sănătoasă 20.30 Relaxare la sauna si jacuzzi
Astăzi este despre acceptarea de sine, conectarea cu sinele nostru viitor și cultivarea iubirii de sine. Simțim blândețe și compasiune față de noi, vedem adevărul despre noi și învățăm să ne tratăm cu bunătate. Schimbăm modul de raportare față de noi înșine. 8.00 – Morning Energy Shot – bauturi sanatoase cu superalimente 08.15 Yoga pentru energizare si impamantare 9.30 Mic dejun sănătos 11.00 – 13.00 Atelier de mindfulness – Compasiunea de Sine ca Poarta spre Esenta Ta. Cultivăm iertarea, bunătatea și compasiunea. 13.00 Ceremonia focului și feedback de final 13.30 Prânz sănătos 14.30 La revedere
Combin exercitii de prezenta, meditatie mindfulness si exercitii de reflectie & coaching cu abordarea terapeutica a lui Gabor Mate de lucru cu trauma pentru a creste nivelul de conștiință, pentru a te reconecta cu ceea ce conteaza cu adevarat pt tine, pentru a te sustine sa faci pasi catre versiunea ta autentică.
Lucrând cu mine, vei învăța să te asculți și să fii în aliniament cu adevărul tău, câștigând puterea interioară de a lua decizii care te plasează pe drumul tău unic. Vei simți aliniere, claritate, un reper interior puternic și o conexiune profundă cu tine însuți. Astfel, vei descoperi un sens și o misiune, vei simți bucurie și entuziasm, și vei dobândi o putere interioară care provine din adevărul și aliniamentul tău. Aceasta putere aduce liniște de durată, creativitate și o contribuție unică în lume.
Fiecare retreat organizat este o invitație la o călătorie transformatională, o oază de refugiu și regenerare.
Pentru mine, fiecare zi este o nouă oportunitate de a semăna semințe de inspirație, speranță și transformare în inimile celor dornice de schimbare.
Simona este profesor de yoga acreditat Yoga Alliance (RYT-200), precum si Reiki Master in traditia Usui . Simona a inceput sa practice yoga ca modalitate de vindecare a simptomelor de anxietate si de tulburare de stres post-traumatic, in urma unor pierderi semnificative din viata ei. Simona a devenit Mindful Outdoor Guide prin programul de forest bathing de la Kripalu Center for Yoga and Health. In prezent, Simona urmeaza cursurile de certificare ca terapeut prin yoga (800 ore) atestat de International Alliance of Yoga Therapy (IAYT) din S.U.A.
Alexandra și-a început călătoria în lumea yoga în 2015 și susține clase ca instructor din 2017. Ghizii ei în această călătorie sunt niște ființe dragi pe care le-a cunoscut pe parcursul certificării în Grecia și Olanda. Am fost eleva școlilor Transformational Hatha Yoga și Trimurti și a absolvit cursul de 200H Hatha Yoga și cel de 100H Yin Yoga și Yoga Nidra. Este de asemenea certificata ca reflexoterapeut. In ultimii ani si-a continuat formarea ca Spiritual Coach.
Păstrând pictura în zona de relaxare totală și timp liber, Andreea a ales un alt drum profesional însă experiența actuală de Graphic Designer îmi permite să fiu creativă și în spațiul virtual, nu doar pe pânza de pictură. Si iată cum o carieră aparent fără legatură cu arta m-a adus către chemarea autentică a sufletului meu: BUCURIA de a așterne în culori toată frumusețea și perfecțiunea CREAȚIEI ce ne înconjoară.
Forest Villa este un spațiu cald, intim și primitor în care te vei simți ca acasă. Situată la marginea pădurii, la doar 7 km de Sibiu, in satul traditional săsesc Cisnădioara. Accesul este facil, chiar din drumul principal. Ai cazare in camera single, dubla, tripla sau apartament, mancare naturală preparată în casa, o gradină de peste 7000 mp în care poti savura razele soarelui si susurul apei, o bibliotecă bogata, un foisor pentru yoga, pilates si meditatie, piscină exterioară încălzită(disponibilă în perioada mai-octombrie) și facilități spa de saună, jacuzzi și masaj. Destinată persoanelor care doresc să se bucure de compania naturii și să-și acorde timp pentru sufletul lor, locația este dedicată prioritar retreat-urilor și evenimentelor de dezvoltare personală și vindecare. De asemenea, oferim pachete de retreat individual pentru persoanele și familiile pasionate de o viață sănătoasă. Iar uneori, la cerere, organizăm evenimente corporate dedicate stării de bine.
Plugin powered by Kapsule Corp