Categorie: Meditații ghidate
Cultivarea recunoștinței
De multe ori ne e greu să ne conectăm cu a simți recunoștință pentru ceea ce avem deoarece ne...
Citeşte mai mult
Prezență și Calm în fața Stresului
Un exercițiu de centrare și conectare pe care il vei putea folosi ori de câte ori te simți nevoie...
Citeşte mai mult
Etichetarea Gândirii
Un exercitiu simplu care te va ajuta să te raportezi mai eficient la procesul de gandire. Vei...
Citeşte mai mult
Centrare și împământare
Un exercițiu de centrare și împământare pe care il vei putea folosi ori de câte ori te simți în...
Citeşte mai mult
Respirația conștientă
Vremurile pe care le trăim ne obliga să apelam mai mult decat oricand la resursele interne pentru...
Citeşte mai mult
Spațiul dinăuntru. Ancorarea în respirație.
Respirația este cel mai la îndemână instrument pe care îl avem ca să ne liniștim, să revenim în...
Citeşte mai mult
Aici și acum. Starea de prezență.
Când pare că totul este în afara controlului tău, caută să vezi ceea ce poți controla încă. Poate...
Citeşte mai mult