Categorie: Cum pot practica?
3 practici simple de centrare și prezență
3 practici simple de centrare și prezență Știu că în ritmul alert al vieții pe care o trăim...
Citeste mai mult
3 practici simple care te aduc în prezent
În urmă cu mai bine de 10 ani, a trăi în prezent era ceva SF pentru mine. Eram prinsă într-o...
Citeste mai mult
Ce contează cu adevărat dacă ai ști că mai ai un singur an de trăit?
Acest gând a fost cel care, în urmă cu aproximativ 4 ani, m-a determinat să caut mai adânc în...
Citeste mai multUn ghid mindful pentru rezoluțiile de Anul Nou
Pe măsură ce perioada cadourilor se apropie de final, ne rămâne încă o tradiție de sărbători: să ne gândim la rezoluțiile de Anul Nou. Probabil că este potrivit ca după un sezon de răsfăț (financiar și /sau caloric), să decidem...
Citeste mai mult10 moduri în care creierul tău reacționează la incertitudine
VOLATILITATE. INCERTITUDINE. COMPLEXITATE. AMBIGUITATE. (VICA) Aceste patru cuvinte descriu tipul de scenarii cu stres ridicat și foarte solicitante care pot degrada rapid unul dintre cele mai puternice și influente sisteme...
Citeste mai mult
Ce înveți concret în O lună de mindfulness?
Ți s-a întâmplat vreodată să conduci mașina pe drumul de la serviciu spre casă și să fii...
Citeste mai mult
Creierul în incertitudine. Un ghid pentru a face față fricii de necunoscut.
Sintagme precum „în aceste vremuri incerte și fără precedent”, „situația de...
Citeste mai mult
Arta ne învață să fim prezenți
Poate nu suntem toți artiști, dar cu siguranță toți ne putem manifesta artistic într-o formă sau...
Citeste mai mult
De la „a face” la „a fi”
De multe ori uităm că suntem ființe și nu roboți…că menirea noastră este de a fi în primul...
Citeste mai mult
Despre mindfulness și cum m-a ajutat pe mine această practică
În ultima vreme, oamenii apropiați sau mai puțin apropiați care află că mă specializez în...
Citeste mai mult
Ce sunt exercițiile de mindfulness și cum îți pot schimba viața?
Practica mindfulness devine din ce în ce mai populară ca modalitate holistică de a reduce stresul...
Citeste mai multOboseală și lipsă de energie zi de zi?
Iată câteva alimente și vitamine care, in practica mindfulness, te ajută să-ti cresti nivelul de energie! Cele mai importante substante nutritive necesare in producerea de energie sunt complexul de vitamina B. Lipsa...
Citeste mai mult