Categorie: Blog
Despre drumul meu către vindecare
Aici, la măsuța asta, mă refugiam în pauzele dintre sesiuni..mă înscrisesem la un program de...
Citeşte mai mult
Mindfulness: Secretul Pentru o Minte Sănătoasă și Echilibrată
Mindfulness și Beneficiile Pentru Sănătatea Mintală Într-o lume în continuă mișcare, unde...
Citeşte mai mult
De la Luptă la Acceptare: Cum m-a Schimbat Programul MBSR
Acest articol conține povestea inspirațională a Andreei, o participantă la Programul MBSR. Andreea...
Citeşte mai mult
O minte agitată = decizii neclare.
Îți amintești vreodată momentul acela în care ai încercat să privești printr-un geam murdar sau...
Citeşte mai mult
Călătoria de la Epuizare la Liniște
Ca mulți dintre noi, mă trezeam în fiecare dimineață simțindu-mă obosită, lipsită de energie,...
Citeşte mai mult
Nu E Magie, E Știință: 8 Săptămâni de Meditație și Impactul asupra Creierului Tău
8 săptămâni de practică a meditației mindfulness determină modificări măsurabile in creierul uman...
Citeşte mai mult
3 practici simple de centrare și prezență
3 practici simple de centrare și prezență Știu că în ritmul alert al vieții pe care o trăim...
Citeşte mai mult
Cum îmi fac timp să practic mindfulness zi de zi?
Crează-ți loc pentru mindfulness în agenda zilei Majoritatea celor cu care încep să lucrez se...
Citeşte mai mult
Cum să găsești timp practicând mindfulness
Luând pauze simple, conștiente, putem deveni mai conștienți de gândurile, emoțiile și obiceiurile...
Citeşte mai mult
Tu cum ai grijă de mintea ta?
Acum, mai mult ca oricând, avem nevoie să ne îngrijim mintea. La fel cum folosim exerciții fizice...
Citeşte mai mult
15 practici mindful pentru a fi zen la birou
Odată cu pandemia, ce s-a schimbat în activitatea ta? Cât de dificil este să rămâi mindful în...
Citeşte mai mult
Creierul în incertitudine. Un ghid pentru a face față fricii de necunoscut.
Sintagme precum „în aceste vremuri incerte și fără precedent”, „situația de...
Citeşte mai mult